À medida que as pessoas envelhecem, elas podem começar a se sentir irrelevantes para aqueles ao seu redor, especialmente suas famílias, o que muitas vezes leva à baixa autoestima, maior isolamento e maior risco de depressão.
É possível que membros de duas gerações posteriores, netos ou bisnetos, não tenham qualquer idéia sobre como seus avós ou bisavós lidavam com suas questões na adolescência, que tipo de roupa vestiam, suas músicas preferidas ou, até mesmo, como era sua aparência aos 10, 15 ou 20 anos.
Incentivar a pessoa idosa a recontar sua história de vida e registrar suas memórias, seja por escrito, em áudio ou vídeo, pode ser tão gratificante para ela quanto para você. Você receberá, em primeira mão, um relato único da cultura e da história deste ente querido. Deixar esta vida registrada pode ser um presente importante para você e seus descendentes.
Palavras de sabedoria
Reacender memórias oferece muitos benefícios além de contar histórias simples. Por exemplo, elas podem ser uma oportunidade para passar sabedoria específica e lições de vida. Mesmo que a pessoa escreva sobre partes de sua vida que nunca contou a ninguém porque eram memórias infelizes ou dolorosas, revisitá-las pode mostrar às novas gerações a força necessária para superar as barreiras da vida quando estiverem diante de seus próprios desafios.
Além disso, pode transformar-se em uma ferramenta terapêutica à medida que o idoso expõe questões que ainda podem incomodar.
Um passeio pela pista da memória
Por onde alguém deve começar sua história de vida? Não é preciso criar uma linha do tempo cronológica. Em vez disso, pode basear-se nos lugares em que viveu, começando por escrever sobre suas casas, por exemplo. Relembrar detalhes da casa em que cresceu, da cor das paredes, dos objetos expostos, como era o quarto dos pais, dos irmãos, onde brincavam ou faziam as refeições. Uma lembrança vai puxando a outra e muitas vezes evocam uma riqueza de memórias visuais e histórias há muito esquecidas que estão ligadas a esses lugares.
Outra maneira de desencadear ideias é olhar através de álbuns de fotos. Concentrar-se em uma única imagem e relembrar a história por trás dela. Se o idoso ou idosa tiverem dificuldade em iniciar as narrativas, você poderá ajudá-los iniciando frases para eles: “Uma das minhas melhores lembranças do meu melhor amigo foi …” ou “A época em que eu estava mais feliz ou com mais medo foi…” Ou peça para falarem de hobbies ou esportes favoritos.
As coisas de escrever
Escrever pode ser difícil para algumas pessoas. Aqui estão algumas estratégias para ajudá-las a encontrarem seu ritmo.
1 – Escrever sempre à mesma hora, todos os dias, para estabelecer uma rotina. Pode ser pela manhã, logo após o café; após o almoço ou antes de dormir. Não importa em qual momento inicie. O importante é a consistência.
2 – Escrever por um período definido. Pode iniciar com 10 minutos, usando um temporizador para ajudar a focar durante o tempo estabelecido. Gradualmente, estender o tempo para 20 minutos ou mais.
3 – Não se preocupar com ortografia e gramática. A escrita é sobre manter registros e não publicar; então, pode se escrever da maneira como se fala, sem se concentrar em corrigir erros.
4 – Usar um gravador. Se não se sentir confortável escrevendo, é possível gravar as histórias em um gravador ou smartphone. Existem muitos programas de reconhecimento de fala que podem converter áudio em documentos de texto, como Sonix, InqScribe e Dragon NaturallySpeaking.
5 – Tentar escrever à mão. Pesquisas descobriram que a caligrafia, especialmente em cursiva, pode ativar partes do cérebro associadas à memória de curto e longo prazo. O processo mais lento também pode ajudar a melhorar a atenção e o processamento de informações, já que é necessário se concentrar na formação de letras e palavras.
6 – Procurar por grupos de escrita. Oficinas de escrita de memórias podem oferecer mais apoio e dar a chance do idoso ou idosa compartilhar sua escrita com outras pessoas. Ou motivá-los a entrarem em contato com os amigos sobre a formação de seu próprio grupo de escrita.
Adaptado de 2018, Solan Matthew: The story of your life and the power of memoir. Artigo original publicado em The story of your life and the power of memoir – Harvard Health
